ДОСТУПНО [Ольга Мелякова] [Академия МЕЛ] Дыхание. Живот. Тазовое дно. Тариф Самостоятельный (2024)

Автор: [Ольга Мелякова], [Академия МЕЛ]
Название: Дыхание. Живот. Тазовое дно. Тариф Самостоятельный (2024)



Программа:
Первая часть
1. Объемное дыхание (без оборудования)
2. Мобильность грудного отдела и раскрытие ребер (оборудование – ролл)
3. Свободная поясница и массаж живота (оборудование – мяч для пилатеса, ролл)
4. Тазовое дно (оборудование – ролл)
5. Дыхание двух диафрагм (оборудование – мяч для пилатеса)
6. Сила и эластичность диафрагмы (оборудование – эластичная лента)
7. Свободный таз (без оборудования)
8. Освобождение копчика и крестца (оборудование – массажные мячи, мяч для пилатеса)
9. Подвижность тазобедренных суставов (оборудование – ролл, массажные мячи)
10. Дыхание для стабильности поясницы (оборудование – эластичная лента, мяч для пилатеса)
11. Дыхание для плоского живота (оборудование – мяч для пилатеса)
12. Освобождение плечевого пояса (оборудование – ролл, массажные мячи, эластичная лента)
13. Глубинная фронтальная линия и активный выдох (оборудование – мяч для пилатеса)
14. Тренировка живота при диастазе и «домике» (оборудование – мяч для пилатеса)
15. Тренировка живота (оборудование – эластичная лента)

Вторая часть
1. Фасциальное высвобождение мышц спины (оборудование – массажные мячи)
2. Эффективное дыхание (оборудование – массажные мячи)
3. Пресс и тазовое дно (оборудование – ролл)
4. Шея и грудной отдел позвоночника (оборудование – массажные мячи)
5. Подвижность тазобедренных суставов (оборудование – ролл)
6. Стопы и тазовое дно (оборудование – ролл)
7. Пилатес – здоровое движение (без оборудования)
8. Тазовое дно (оборудование – массажные мячи)
9. Стабильность таза (оборудование – массажные мячи)
10. Раскрытие грудного отдела (оборудование – ролл, эластичная лента)
11. Упругое тазовое дно (оборудование – массажные мячи)
12. Освобождение тазобедренных суставов (оборудование – массажные мячи)
13. Плоский живот (без оборудования)
14. Функциональное тазовое дно (без оборудования)
15. Динамическое расслабление (без оборудования)
Бонус: урок по методу Франклина (оборудование – массажные мячи, эластичная лента)

Тариф Самостоятельный

• Вебинар с теоретической информацией
• 30 практических уроков
• Обратная связь и ответы на вопросы
• Методическое пособие
• Актуальность и цель тренировки мышц кора
• Анатомия и функциональная биомеханика мышц кора
• Миофасциальные взаимосвязи мышц кора
• Осознание дыхания – диагностика
• Мобильность грудного отдела позвоночника
• Типы дыхания
• Глубинная линия тела
• Таз и тазовое дно
• «Домик», диастаз - особенности тренировок
• Расслабление таза
• Активация глубоких мышц живота из различных положений

Спикер курса: Ольга Мелякова
Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости».
Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США).
Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров
по работе с телом современного фитнеса.

Продажник:
Скрытый контент.

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Цена курса - 190 руб




ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

1 Данные платежа - пишите в комментариях данной темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте
2 Нашли дешевле? Сообщите в комментариях - цена приятно удивит Вас!
3 Вы можете заказать поиск, покупку любого курса =>>> заказать
4 Последнее обновление: UPD! Цена снижена